Camminare è lo sport più semplice da praticare, ideale anche in gravidanza: attività assolutamente naturale, che non comporta movimenti forzati, migliora il tono muscolare e mantiene l’elasticità delle articolazioni, aiuta la circolazione del sangue grazie all'azione esercitata sul piede. Camminare su sentiero aiuta ad avere una maggior attenzione al movimento e alla respirazione, ed il contesto naturale protetto e lontano dall'inquinamento rende più efficace il lavoro aerobico favorendo la stimolazione dell'intero organismo.

GRAVIDANZA OUTDOOR è il primo progetto in cui i benefici del camminare in ambiente naturale vengono proposti specificatamente alle donne in gravidanza, attraverso attività fisiche dolci e semplici esercizi di rilassamento.

Il progetto ha ricevuto il patrocinio del Comune di Finale Ligure, che vanta il titolo ufficiale di European Town of Sport per il 2012 grazie ad una spiccata vocazione del territorio verso gli sport all'aria aperta e all'attenzione dedicata al settore dell'outdoor, e che con questa iniziativa avvicina alla dimensione outdoor anche l'attesa, con un accostamento inedito.

Le uscite verranno curate da guida escursionistica abilitata che, attualmente in gravidanza, ne ha sperimentato personalmente benefici e tecniche; l'attivazione dei corsi verrà decisa in base al numero delle partecipanti.

INFO: tel.333.8771184 Francesca

Iniziativa in collaborazione con l'Osteria del Gastel Gavone di Perti (entroterra di Finale Ligure): ESCURSIONI NATURALISTICHE CON CENA.

Venerdì 9 SETTEMBRE:

Un nuovo itinerario, meno impegnativo dei precedenti, sale da Finalborgo a Perti costeggiando campi coltivati e uliveti, raggiungendo la cappella di S.Benedetto, la chiesa dei 5 campanili e S.Eusebio nella zona monumentale; cena all'Osteria del Castel Gavone e ritorno in notturna a Finalborgo lungo il sentiero dei castelli, illuminato dalla luna.

Costo a persona: 20 euro (escursione e cena con antipasto, primo, secondo, contorno, acqua vino o bibita, dolce, caffè). Gratis i bimbi fino a 3 anni, 10 Euro da 3 a 10 anni.

OCCORRE PRENOTARE ENTRO IL GIORNO PRECEDENTE, con meno di 10 partecipanti l'escursione potrebbe essere annullata. Si raccomandano calzature adeguate per l'escursione; si consiglia di portare una torcia elettrica.

INFO: tel.333.8771184 Francesca

Escursioni in collaborazione con l'Associazione culturale Entroterra onlus: quest'anno proseguiremo le gite naturalistico-culturali visitando il Finalese e l'alta val Bormida.

Novità di quest'anno saranno le gite-gioco in famiglia, curate da Serinus e dedicate alle famiglie con bambini da 0 a 8 anni: due appuntamenti tra maggio e giugno.

Prossimo appuntamento:

In coordinamento con l'Associazione Amici di San Lorenzo è possibile effettuare la visita all'antica chiesa di S.Lorenzo a Varigotti (Finale Ligure): dopo una breve salita alla scoperta della flora locale e dell'origine di Varigotti, sarà possibile visitare l'interno della chiesa ed ascoltarne la storia. Durata totale della visita: circa 1 ora e mezza comprese le soste (tempo camminato in salita: circa 20 minuti).

E' necessario pronotarsi contattando Serinus almeno il giorno prima (tel.333.8771184). Prezzi: 60 euro a gruppo (3 euro a testa dalle 20 persone in su, gratis i bambini fino a 10 anni).

E' possibile richiedere a Serinus l'accompagnamento lungo i sentieri del Finalese e dell'alta val Bormida:

Per prenotare una escursione è necessario contattare Serinus via telefono (cell.333.8771184) o e-mail (serinus(at)virgilio.it) almeno 5 giorni lavorativi prima della data prevista (comunicando: nominativo, recapito telefonico mobile e di posta elettronica, numero di persone).

Prezzi a gruppo fino a 30 persone (gratis i bambini fino a 10 anni): mezza giornata (3-4 ore) 100 euro (5 euro a testa dalle venti persone in su), giornata intera (6-7 ore) 180 euro (9 euro a testa dalle 20 persone in su), bevande ed eventuale pranzo al sacco a Vostro carico.

Si raccomanda: adeguato abbigliamento, protezione per eventuale maltempo, pranzo al sacco per le gite di una giornata intera, acqua.

Serinus propone passeggiate naturalistiche specificatamente rivolte ai bambini (anche campi estivi). I gruppi devono essere accompagnati da un adeguato numero di adulti di riferimento (1 ogni 10-15 a seconda dell'età); qualora il gruppo sia molto numeroso, Serinus si avvale di collaboratori di fiducia.

Per prenotare escursioni e attività: contattare Serinus via telefono (cell.333.8771184) o e-mail (serinus(at)virgilio.it) almeno 15 giorni prima della data prevista (comunicando: nominativo, recapito telefonico mobile e di posta elettronica, numero di bambini, tipologia di attività).